MODERLIV-VECKAN
Start 20 Mars
För dig som vill sluta googla och börja andas och njuta av din graviditet
Skriv i din email i kassan på beställningssidan - så skickar vi ut info med datum, tid och aktuella länkar för veckan.
Du kommer också bjudas in i en sluten fb grupp.
Tre anledningar till att medverka på onlinekursen
7 dagar med guidning för en trygg och informerad graviditet
Välkommen in i gemenskap med andra gravida.
Du är inte ensam!
ger dig ökad närvaro
Genom enkla, varsamt guidade övningar bjuds du in i djupare närvaro i både kropp och sinne.
Avslappning, andning och guidade reflektioner hjälper dig att sakta ner, ta en paus och landa i kroppen – även mitt i vardagens måsten, trötthet och ett envist illamående.
Du behöver inte göra mer – bara ge dig själv tillåtelse att stanna upp en stund.
När du tidigt stannar upp och bjuder in närvaro skapar du förutsättningar för en djupare kontakt med både dig själv och din bebis, längre fram i graviditeten.
ger dig trygghet och förståelse
Här får du de första kunskapsnycklarna
Jag delar medicinskt förankrad kunskap, tillsammans med verkliga erfarenheter från mitt arbete som barnmorska inom svensk & norsk förlossningsvård och FUR instruktör.
När förståelsen ökar får oron mindre utrymme – och graviditeten kan börja kännas tryggare.
Den här veckan får du möjlighet att lägga en stabil grund, landa i dig själv och samtidigt knyta kontakt med andra gravida i liknande situation som du själv.
ger dig fördjupad kroppskontakt
Mjuk och stärkande gravidyoga för att bygga en stabil och lyhörd relation till din kropp – precis som den är just nu,
Graviditeten innebär stora fysiska förändringar som kan kännas ovant, skört & svårt att tolka. Här får du utforska hur det är att lyssna på kroppen istället för att pressa eller kontrollera den. Med varsam rörelse lär du känna dina styrkor, dina begränsningar och vad som faktiskt ger stöd i den gravida kroppen.
Utan prestation, med fokus på att både bygga fysisk styrka och smidighet på ett tryggt och respektfullt sätt – så att du kan känna dig trygg i din kropp, även när den växer och förändras.
VANLIGA FRÅGOR
(Ja - moderlivsveckan är helt gratis!)
Nej. Tvärtom. Moderlivsveckan är skapat för att ge dig en trygg grund tidigt, innan oro, googlande och motstridiga råd riskerar att ta över och stressa dig. Ju tidigare du får landa i kroppen och förstå vad som sker, desto mer bärande blir resten av graviditeten.
Ja. Du behöver inga förkunskaper, ingen särskild rörlighet och ingen tidigare erfarenhet. All guidning är mjuk, inkännande och anpassad för gravida kroppar – med fokus på lyssnande, avslappning och stöttande ställningar för den växande och eventuellt illamående kroppen.
Ja. Det är precis där många gravida befinner sig. Modelrivsveckan är till för dig som vill förstå mer, känna dig tryggare och samtidigt ta hand om din kropp och ditt nervsystem. Här får du en balans av fakta och känsla från barnmorska och yogalärare.
Vården skiljer sig åt runt om i landet, och alla finner inte det stöd de önskar. Tiden är pressad för mina kollegor inom vården – både på förlossningen och inom MVC – och jag vet att många brottas med att inte hinna ge all den information och det stöd de önskar. Här kan Moderliv vara det komplement du behöver för att känna dig stärkt och trygg. Ofta behöver information, råd och stöd upprepas innan det kan tas emot, här har vi tid för det.
Här möts medicinskt förankrad kunskap från svensk förlossningsvård och holistiska yogiska redskap i ett och samma sammanhang. Du får både förståelse och upplevelse – guidad av legitimerad barnmorska och erfaren yogalärare som själv vandrat den här resan.
Nej. Det här handlar inte om att prestera, välja “rätt” födsel eller leva upp till någon förutbestämd idé. Här får du redskap för att börja bygga trygghet, närvaro och kroppskontakt – oavsett hur din graviditet och födsel kommer att se ut.
Onlinekursen är din trygga start. För dig som vill fortsätta fördjupa tryggheten, kroppsrelationen och förberedelsen inför födsel och postpartum finns möjlighet att ta nästa steg – men det är inget du behöver bestämma nu.
Om du redan nu vet att du vill gå fördjupningsprogrammet med mig så kan du anmäla dig direkt på kurssidan - förankrad graviditet.
– inte senare, när fler frågor och fler intryck redan hunnit ta över.
Under en trygg och guidad 1 veckas kurs online tillsammans med andra gravida får du de första nycklarna till att förstå vad som sker i din kropp och hur du kan stötta dig själv både fysiskt och mentalt.
Yogiska och holistiska verktyg för att landa i stunden, i ditt andetag, mitt i vardagen
Samtal och övningar för sätta ord på eventuella rädslor - ta de första stegen mot trygghet och kraft
3 klasser live online - som också spelas in om du inte kan vara med på plats. Du får också tillgång till guider och inspelat material.
Sluten community grupp för alla som medverkar under veckan för gemensam pepp och sammanhang.
Kursen hålls i ett varmt sammanhang där medicinsk kunskap och holistiska redskap möts, guidad av Anna som är legitimerad barnmorska, FUR-instruktör och erfaren yogalärare och tvåbarnsmamma
Det här är din mjuka start.
Din chans att börja bygga trygghet inifrån redan nu i tidig graviditet.
varmt välkommen!
Boka din plats i Moderlivsveckan nu och ge dig själv en fin och givande grund
Sagt om Annas kurser av tidigare deltagare på gravidyoga och föräldrautbildning
"Tack Anna för all kunskap och värme du delat med dig av under min graviditet, inför förlossningen och postpartum. Din förmåga att vägleda mig och andra hem till sig själva är enorm. Jag har verkligen värdesatt det faktum att du står med ena foten i den spirituella världen och den andra foten i den medicinska evidensbaserade världen. Tack för allt du är och bidrar med i den här världen!"
Tack för att jag fick vara med och testa gravidyogan med dig!
Då jag inte varit med på någon föräldragrupp och inte träffat andra blivande mammor så var det skönt att ha en grupp att samlas i för att höra om andras erfarenheter, problem och rädslor. Då jag är intresserad av den alternativa och spirituella sidan av en graviditet så gav de här tillfällena mig mer info kring det än om jag bara hade läst på kring den västerländska synen av en graviditet. Så tack tack tack för alla insikter jag tar med mig. Jag känner mig mer förberedd nu än innan.
Jag tycker kursen är ett fantastiskt stöd i en graviditet som annars upplevts ganska ensam. Det jag uppskattat mest är nog utrymmet att ifrågasätta, diskutera, få alternativ till den ensidiga och smala information som kommer från den medicinska vårdens sida.
Också mycket positivt att du både är väl insatt i den "traditionella medicinska vården" och så kunnig kring alternativ.